前編をご覧になっていらっしゃらない方は、

前編からご覧いただけますと幸いです！

https://maghaus.com/article/62

前編に引き続きまして後編へ参ります・・・

 

～後編～

・ととのう

・サウナの効果

・気を付けること

 

ととのう

温浴⇒水風呂⇒外気浴を繰り返すことで体中に血液や酸素が巡り、

深いリラックス状態になることを言います。

「サウナがもたらす多幸感やリフレッシュ気分」とも表現するようです。

また、「ととのう」には自律神経が関係しています。

温まる⇒冷やすを意図的に繰り返し行うことによって自律神経が整います。

サウナの効果

お待たせいたしました。

今までにご紹介したものの他にこんな効果があると言われています。

美肌

・汗をかくことで毛穴につまった皮脂や汚れが排出されます。

・血行が促進され、肌代謝も高まります。

・自律神経を整えて肌のバリア機能を正常にします。

リラックス効果

自律神経が整えられ、ストレスが解消されます。

瘦せ体質へ

代謝が良くなり、老廃物が排出され、脂肪も燃えます。

その他、疲労回復、睡眠の質が上がる、むくみ改善、冷え性改善にも・・・

気を付けること

サウナに行きたくなりましたか？

（ちなみに編集者は素人なので岩盤浴もおススメです←）

1.無理せず自分に合う楽しみ方をすること

2.体調や持病などと相談すること

に気を付けてサウナへ向かっていただけますと幸いです！

 

 

前編、後編と長くなりましたが、

最後までご覧いただきありがとうございました(*^^)